Quanti km oggi? (parte nona)

RmatteoR ha scritto:

Buongiorno a tutti!
Sabato mattina, 115km (Tavullia, Macerata F, Montegrimano, San Marino), 1700m dsl e preso un po' di tutto (nebbia fitta e sole, freddo e caldo) con escursione tra 6,5°-18°C.
Domenica mattina, 63km (San Marino, Verucchio, S.Arcangelo di R, Rimini), 830m dsl e giretto alla Fiera di San Martino.
Matteo

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never give up! ha scritto:

quella che vedo nelle foto non la definirei nebbia fitta
[...]
ah...110 km sabato+110 domenica, per rimanere in tema

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Dragon77 ha scritto:

dopo settimane di fermo causa maltempo e prigrizia, oggi 22,7 km, media di 26,1 km/h, in 52'.

inizia a far freddo... , son uscito alle 16:30, pantaloncini lunghi sopra ai corti estivi, copriscarpette, maglietta "termica" a maniche lunghe e sopra maglietta estiva a maniche corte, scaldacollo, guantini leggeri completi di dita. per i primi 5/6 km ho sofferto il freddo su addome/petto e sulle orecchie...
poi per fortuna sudando la maglietta termica ha contribuito a riscaldarmi un pò, però le orecchie mi si son gelate...

x i piedi nessun problema, anzi quando ho tolto copriscarpe e scarpe mi son accorto che erano zuppi di sudore...


però prox volte quando c'è il sole cercherò di uscire nelle ore + calde verso mezzogiorno...

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Redoute ha scritto:

Stamattina, approfittando di una bella giornata autunnale con temperatura gradevole, fatti 54 km su un percorso non difficile in parte con la compagnia di un amico che non incontravo da tempo.
Agli esami medici e in attesa di completarli la settimana entrante con una polisonnografia e con la visita di idoneità agonistica al ciclismo sono stati riscontrati nell'ordine: ipercolesterolemia e sangue "molto ricco" (globuli rossi e ematocrito alti).
Il medico ha imposto subito una dieta alimentare (anche perché c'è da aggiungere che sono sovrappeso) e ha prescritto un integratore naturale per aiutare ad abbassare il colesterolo, in attesa poi di verificare gli esiti degli altri esami che farò in settimana prossima.
Mi ha comunque consigliato altresì di aumentare le ore da dedicare allo sport, cercherò di accontentarlo.

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