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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7171259" data-attributes="member: 94581">Son più di due ore nette, 2.08 mi pare, da strava e calcolatore saranno stati sui 200w medi, e peso 71kg.No beh considerando che ero fresco e che una volta scollinato poi era discesa fino alla macchina.... avrò tipo 3,3w/kg in questo momento  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, in proporzione credo di andare meglio nella corsa, dove corro a 4:30 in 10km, come scrivevo, in bici non riesco nemmeno a stare alla soglia anaerobica per 1h, che mi cedono le gambe.Per salire in 1h45m credo servano almeno 4w/kg di ftp, che per me vorrebbe dire dedicarmi alla bici ben più di quello che son disposto a fare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Mi aspetto comunque già quest'estate di poter togliere un 10 minuti, andando sotto le due ore nette, se tornassi ai circa 3,6/3,7 che avevo l'estate scorsa quando mi sono infortunato, credo che ce la farei senza troppi problemi, devo aumentare il volume il sabato e la domenica arrivando almeno a 3k km per fine luglio. Purtroppo lo stare senza bici così a lungo porta le sue conseguenze.</blockquote>

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