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Testo: <blockquote data-quote="Railspike" data-source="post: 7667755" data-attributes="member: 84516">Rulli. Ho fatto un ramp test per vedere i risultati del programma appena terminato: da 238 watt dello scorso ramp test pre-programma ai 257 di oggi, anche se ho risentito dell'ultima pedalata all'aperto e avrei potuto, forse, arrivare a qualche cosa di più. Credo comunque che Zwift sottostimi i watt; lo scorso programma che era strutturato per una FTP di 238 lo sentivo troppo leggero e dopo i primi giorni ho aumentato, a naso, di circa il 10% portandola a 250; da lì in poi a fine sessione arrivavo stanco ma non distrutto, tranne in un singolo allenamento, nella penultima settimana.Detto questo, dopo i circa km 6 di ramp test ho fatto 45 minuti di recovery con il programma del Team Visma Women, che in effetti mi ha sciolto le gambe.Totale km 24.</blockquote>