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quanti watt erogate in soglia?
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<blockquote data-quote="coldilana" data-source="post: 4047901" data-attributes="member: 29936"><p>vediamo se riesco a spiegarmi meglio...i 400 w son stati tenuti per un paio di minuti a 185-187 bpm quindi quasi in soglia massima ottenuti con sforzo incrementale da partendo da 80 w con scalini di 40 w ogni 2 minuti quindi 80-120-160-200-240-280-320-360-400w per un totale di 18 minuti di sforzo. la mia soglia anaerobica di 175 bpm è stata calcolata con un semplice test conconi. ieri sera 1 ora di rullo abbastanza tranquillo a 253 w medi con una fc media di 161 bpm. alla fine ho un 400w su 2 min 290w su 40 min e 265w su 60 min. non son un campione mancato anzi...ogni domenica c'è sempre qualcuno che mi è davanti. spero di essermi spiegato meglio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="coldilana, post: 4047901, member: 29936"] vediamo se riesco a spiegarmi meglio...i 400 w son stati tenuti per un paio di minuti a 185-187 bpm quindi quasi in soglia massima ottenuti con sforzo incrementale da partendo da 80 w con scalini di 40 w ogni 2 minuti quindi 80-120-160-200-240-280-320-360-400w per un totale di 18 minuti di sforzo. la mia soglia anaerobica di 175 bpm è stata calcolata con un semplice test conconi. ieri sera 1 ora di rullo abbastanza tranquillo a 253 w medi con una fc media di 161 bpm. alla fine ho un 400w su 2 min 290w su 40 min e 265w su 60 min. non son un campione mancato anzi...ogni domenica c'è sempre qualcuno che mi è davanti. spero di essermi spiegato meglio. [/QUOTE]
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