Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7075950" data-attributes="member: 116464">I 5' sono un tempo su cui per fare una buona media di potenza devi proprio provarli a tutta secondo me( cioè cerca un segmento in salita che fai in 5' o qualche secondo in più e sfogati  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> ) altrimenti può essere facilmente sottostimatoLa eFTP di intervals non è la ftp da definizione canonica( su 1h) è molto più vicina al concetto di cp e w'Se guardi la curva di potenza infatti puoi trovare un tte ( time to exhaustion) relativo alla e ftpL'altro problema è che per come lavora intervals con le impostazioni di base la stima di e ftp deriva da prove brevi tipicamente dai 5-20' dove la tua curva risulta più bassaRiguardo ai punti su cui lavorare la risposta come sempre è "dipende"Dai tuoi obiettivi da quello che ti piace fare perché se i punti deboli sono limitanti per la prestazione che vuoi ottenere ha sicuramente senso lavorarci, mentre se non ti servono diventa poco sensato spingerci secondo me L'ultima parte è puramente un parere personale, ovviamente chi è più esperto di allenamento e con più informazioni su di te può dare risposte più precise</blockquote>

Alto Basso