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Testo: <blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 4299860" data-attributes="member: 35944">Sei alto più o meno come me, adesso peso poco meno di 66/67 kg, ma sono in forma per via delle gare, comunque normalmente sono 70 kg, e in salita mi difendo degnamente. Comunque leggendo la tua alimentazione sei troppo fuori strada. ColazioneBicchiere di latte Fette biscottateCereali Pranzo70 gr di pasta150 gr petto di pollo con verdura di stagione + sostituti del paneFrutta SpuntinoCornetto Algida solo Algida mi raccomando <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> CenaRiso o minestraPesce + verdure + 1 panino(rosetta non un francese da mezzo kg<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)Frutta Inutile mangiare qualcosa che non ti da sostanza, proteine alla base, fai conto che per errori alimentari 2 anni fa andavo quasi la metà di oggi.E come ti è stato detto occhio perchè bruci massa magra e non grassa.</blockquote>

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