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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4308854" data-attributes="member: 6489">Io ho aggiustato man mano il tiro rispetto ai carboidrati e cambiano le quantità secondo se mi alleno oppure no (e cambia se bici o running).A volte non li metto affatto perchè non ne sento la necessità, però frutta e verdure non mancano mai. Sui grassi cosa ti ha detto il nutrizionista, in particolare sulle quantità e tipo, io uso molti saturi (burro e cocco), lontano dagli zuccheri e con carbo basso IGm evo e vari sementi oleosi, compresa la frutta a guscio.</blockquote>