In estate due borracce da 700 ml una di sola acqua una di sali minerali,in inverno una sola ma con acqua miele limone ottimo mix di fruttosio e sapore.
Ho letto la discussione, condivido l'importanza di bere durante l'esercizio fisico. Ad ogni uscita parto con il pieno d'acqua, una o due borracce a seconda del clima, il problema é che il più delle volte al rientro ho ancora più della metà di quello che mi prefiggo di bere. E se mi sforzo di farlo, devo cercare una pianta e fermarmi. Quello che bevo non lo trattengo, entra, e poco dopo esce...
Non avverto particolarmente la sete, pur perdendo in sudorazione anche 2kg (peso 87 kg). È chiaro che poi a casa, nelle ore successive si manifesta il bisogno di bere.
Mi chiedo se il bere sia in qualche modo un abitudine alla quale il corpo va educato. Nel mio caso, a trattenere l'acqua che introduco. Cosa ne pensate?
Con cosa vi dissetate durante le uscite in bici?
Acqua e maltodestrine?
Acqua e sali minerali?
Aqua, sali minerali e maltodestrine?
solo acqua?
E diversificate tra estate e inverno?
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