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Testo: <blockquote data-quote="Shadowplay" data-source="post: 5940079" data-attributes="member: 104993">Non siamo tutti uguali, ma riporto la mia esperienza: Es. giro di 90 km sulle colline (900 m di dsl) fatto con molta calma (20 di media e qualche sosta), temperatura tra 28 e 35 gradi, ma nei fondovalle in pieno sole il mio computerino segnava 38; bevuto un po' meno di 1 litro/h alternando acqua e bevanda isotonica di una nota e diffusa marca, riducendo di 2/3 la dose consigliata per evitare problemi intestinali. Ero stanco ma non ho avuto problemi particolari per il recupero post work-out.PS Percorro fra i 2500 e 3500 km anno costantemente da 6 anni, quindi poco; quest'anno sono a circa 1500.</blockquote>