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quanto incide il peso sulla prestazione in salita
Testo
<blockquote data-quote="passogavia" data-source="post: 1116558" data-attributes="member: 6423"><p>Quando si considere il peso extra bisogna vedere che tipo di peso uno ha in più.. se sono muscoli delle gambe non c'è da dispiacersi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p><p>Esperienza personale: il 6.1.07 facendo skialp, fratturo tibia e perone....dopo 2 mesi misuro la circonferenza della gamba fratturata: avevo perso ben 12 cm......piscina, elettrostimolazione, rullo, bici, ed da fine Aprile 60 giorni di Palestra.....son riuscito a riportare a livello accettabile la muscolatura di quella gamba.</p><p>A fine stagione Granfondistica decido di riotornare in palestra (esercizi solo x le gambe) e mi faccio 9 settimane totalizzando 31 ore. Le prime uscite di Gennaio e Febbraio risentivano di questo lavoraccio in palestra, le gambe però sono ritornate uguali.</p><p>Ho aumentato di 4 cm. la loro circonferenza, apportando un aumento di peso di circa gr. 1500. </p><p>Però, questo mio aumento di peso (muscolare e non di massa grassa) non mi ha sfavorito........anzi.........sono migliorato sulla forza massima sia in salita che sulle tirate in pianura.</p><p>Per cui o.k. all'aumento di peso, però solo se dovuto alla massa magra-muscolare.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="passogavia, post: 1116558, member: 6423"] Quando si considere il peso extra bisogna vedere che tipo di peso uno ha in più.. se sono muscoli delle gambe non c'è da dispiacersi ;-)[/quote] Esperienza personale: il 6.1.07 facendo skialp, fratturo tibia e perone....dopo 2 mesi misuro la circonferenza della gamba fratturata: avevo perso ben 12 cm......piscina, elettrostimolazione, rullo, bici, ed da fine Aprile 60 giorni di Palestra.....son riuscito a riportare a livello accettabile la muscolatura di quella gamba. A fine stagione Granfondistica decido di riotornare in palestra (esercizi solo x le gambe) e mi faccio 9 settimane totalizzando 31 ore. Le prime uscite di Gennaio e Febbraio risentivano di questo lavoraccio in palestra, le gambe però sono ritornate uguali. Ho aumentato di 4 cm. la loro circonferenza, apportando un aumento di peso di circa gr. 1500. Però, questo mio aumento di peso (muscolare e non di massa grassa) non mi ha sfavorito........anzi.........sono migliorato sulla forza massima sia in salita che sulle tirate in pianura. Per cui o.k. all'aumento di peso, però solo se dovuto alla massa magra-muscolare. [/QUOTE]
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