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quanto incide il peso sulla prestazione in salita
Testo
<blockquote data-quote="jack070767" data-source="post: 6246165" data-attributes="member: 53693"><p>per amore di precisione ci ho messo circa 12 mesi a calare di quel peso ed oltre a migliorare l'alimentazione sono passato da 3h la settimana di spinning a 6h la settimana iniziando ad utilizzare il cardiofrequenzimetro e seguendo alla lettera senza mai sgarrare le frequenze indicate dal trainer.</p><p>Poi nell'inverno una uscita le settimana in bdc incrementando poi le uscite con la bella stagione fino a luglio agosto dove uscivo in bdc quasi tutti i giorni.</p><p>In verità la massa magra si è incrementata e non diminuita... ma il mio obiettivo non era il miglioramento della prestazione in bdc sennò mi sarei allenato diversamente...</p><p>Volevo solo fare notare, per la mia limitata esperienza, che una perdita del proprio peso migliora notevolmente la prestazione in salita (resto più facilmente sotto la soglia aerobica e questo sulle lunghe salite mi aiuta).</p><p></p><p>Inviato dal mio SM-T235 utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jack070767, post: 6246165, member: 53693"] per amore di precisione ci ho messo circa 12 mesi a calare di quel peso ed oltre a migliorare l'alimentazione sono passato da 3h la settimana di spinning a 6h la settimana iniziando ad utilizzare il cardiofrequenzimetro e seguendo alla lettera senza mai sgarrare le frequenze indicate dal trainer. Poi nell'inverno una uscita le settimana in bdc incrementando poi le uscite con la bella stagione fino a luglio agosto dove uscivo in bdc quasi tutti i giorni. In verità la massa magra si è incrementata e non diminuita... ma il mio obiettivo non era il miglioramento della prestazione in bdc sennò mi sarei allenato diversamente... Volevo solo fare notare, per la mia limitata esperienza, che una perdita del proprio peso migliora notevolmente la prestazione in salita (resto più facilmente sotto la soglia aerobica e questo sulle lunghe salite mi aiuta). Inviato dal mio SM-T235 utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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