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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 2242591" data-attributes="member: 3075">Figurati... anzi ti ringrazio per aver preso le mie parole solo come consigli perché, scrivendo su un forum,  si può correre il rischio di dare delle indicazioni, mentre io cerco sempre d'indirizzare verso professionisti e dissuadere dal fai da te <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />I due particolari che hai ricordato (Allenamento ed età) certamente erano determinanti per farti avere un peso di poco superiore ai 50kg.Chiaramente con l'età il metabolismo tende a diminuire in modo del tutto naturale, così come il livello di testosterone endogeno.Aumentare il metabolismo basale si può proprio intensificando l'esercizio aerobico, ma nel tuo caso se la percentuale di grasso non si riesce ad abbassarla, potrebbe essere il caso di rivedere la dieta in modo tale da forzare l'organismo, sempr ein modo graduale, verso l'utilizzazione delle scorte d'adipe, piuttosto che quelle di glicogeno.Per mettere in piedi un programma del genere credo che la cosa migliore da fare sia parlare bene con il dietologo ed affiancare alla sua esperienza quella di un medico sportivo.Potresti trovare beneficio da una dieta a zona, o comunque a basso tenore di carboidrati con alto indice glicemico, anche in questo caso due chiacchiere con il dietologo non guasterebbero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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