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Quanto servono i massaggi?
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6158424" data-attributes="member: 105914"><p>Attenzione che hai due tipi (in realtà di più, ma quelli che possono interessare maggiormente a uno sportivo sono due) di massaggi: decontratturante e vascolarizzante. I pro fanno sempre il secondo tipo (proprio perché fanno massaggi a frequenza molto più elevata è più raro che incappino in forti contratture), il quale ha lo "svantaggio" di smorzare gli adattamenti fisiologici all'allenamento. Ma, sia chiaro, un pro in una corsa a tappe ha l'esigenza di recuperare (il carico di allenamento e gli adattamenti li cerca prima) per cui ben venga il massaggio quotidiano.</p><p></p><p>IMHO, per l'amatore, il massaggio "mensile" deve essere di tipo decontratturante, quindi molto intenso (solitamente te ne accorgi se il fisioterapista/massaggiatore lo fa correttamente perché fa un male boia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> , ai limiti delle lacrime) e normalmente per 1-2gg non riesci a caricare in bici (solitamente il giorno dopo è buono già riuscire a deambulare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/vecio.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":oold:" title="Vecio :oold:" data-shortname=":oold:" /> , figuriamoci caricare in bici)...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6158424, member: 105914"] Attenzione che hai due tipi (in realtà di più, ma quelli che possono interessare maggiormente a uno sportivo sono due) di massaggi: decontratturante e vascolarizzante. I pro fanno sempre il secondo tipo (proprio perché fanno massaggi a frequenza molto più elevata è più raro che incappino in forti contratture), il quale ha lo "svantaggio" di smorzare gli adattamenti fisiologici all'allenamento. Ma, sia chiaro, un pro in una corsa a tappe ha l'esigenza di recuperare (il carico di allenamento e gli adattamenti li cerca prima) per cui ben venga il massaggio quotidiano. IMHO, per l'amatore, il massaggio "mensile" deve essere di tipo decontratturante, quindi molto intenso (solitamente te ne accorgi se il fisioterapista/massaggiatore lo fa correttamente perché fa un male boia :wacko: , ai limiti delle lacrime) e normalmente per 1-2gg non riesci a caricare in bici (solitamente il giorno dopo è buono già riuscire a deambulare :oold: , figuriamoci caricare in bici)... [/QUOTE]
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