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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 1070539" data-attributes="member: 1852">secondo me vale la pena uscire subito, scaldando i muscoli pedalando alternativamente con una gamba prima e con l'altra poi, per qualche minuto ciascuna. poi mettere insieme il gesto della pedalata.in questo periodo oltre al normale utilizzo sto facendo un lavoro interessante sui rulli. mi metto a pedivelle "pari" e nella prima parte della pedalata (da ore 12 a ore 6 per intenderci) lascio le gambe scendere molto lentamente solo per il proprio peso. quasi mi fermo al punto morto inferiore, e da lì compio la rimanente parte del gesto tutta di forza. la cadenza è bassissima, è solo un "tirare" e non uno spingere, quindi le articolazioni non dovrebbero essere eccessivamente sollecitate. Sta dando ottimi frutti, specie in salita.</blockquote>