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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3916984" data-attributes="member: 6489">Quindi per il tuo obiettivo finale (mi pare sulle 3h15 se nn ricordo male) ritmi adeguati, mooolto prob. è come dice Alessio (anzi sicuro, lui prepara me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), troppo volume e ci metterei anche la sauna malefica, comunque la cosa più importante è sentire quali dritte ti darà il prep.....dai che nulla va perduto. Ora ti tiro su un po il morale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />...oggi per rispettare la tabella ho sudato abb...visto che la scorsa settimana non sono riuscito a fare i 7x1000 (fatti solo 6) oggi ho fatto 8x1000 a 4' con rec. 4,15 (tot. 19k), direi che le gambe andavano molto bene, solo me le sento un po vuote ora, ma devo ancora finire di integrare pro+cho.</blockquote>

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