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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4515205" data-attributes="member: 6489">Dai troppo in allenamento?. E' un po l'errore che "facciamo" in molti, pensiamo che va bene così, come ci alleniamo e recuperiamo bene....e invece siamo "stanchi" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />oggi anche per me è giornata non buona, gambe stanche, mercoledì ho forse esagerato con l'intensità, forse voglio tenere un ritmo che non è mio?. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> che ne so!. Oggi proprio dovrei fare un progressivo (12k con ultimo km a tutta) per testare gambe e cuore e vedere se l'allenamento va nel verso giusto, domenica 2x5k a rg rec. 3' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />...km a settimana pure io sui 60 circa. Per l'ematocrito se hai sempre avuto valori bassi (questo lo penso io) penso che sia nel ns. DNA, io l'ho sempre avuto alto (ultime analisi a settembre 45,4) indipendentemente dallo stato di forma o da quanto mi allenassi.</blockquote>

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