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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4577507" data-attributes="member: 6489">Hehe, vecchio si....e pure spugna <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ciao @<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=4327" target="_blank">battaglin76</a>. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Mah....2h e....quello che viene, puntando a 2h59,59 solo per non vedere il 3. Non so se mi alleno male o sbaglio il ritmo ma i lunghi a ritmo lento o poco di meno (intorno a 4,35 per me) li soffro da morire, i primi 30 fatti lunedì scorso mi hanno fatto penare (dal 25° in poi), alla fine ero vuoto (totali 34 con risc. e def.), però di positivo c'è che li ho anche recuperati bene perchè gli allenamenti di ieri e martedì li ho fatti bene tutto sommato. Tu cosa prepari in questo periodo?.</blockquote>

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