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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4577802" data-attributes="member: 6489">Strategia del lungo....fontane per bere e calcolo delle distanze strategiche per fare rifornimento, carburante da mettere in tasca, maglia da ciclismo mezza stagione appunto con saccocce <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Durante mi sono portato 2 cheerpack con tappo a vite, 1 succo di frutta e uno miele, in corsa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ho bevuto un po di succo (metà ad occhio) e una ciucciata di miele (20 gr circa) con acqua alla prima fontana al 20°, stessa cosa al 26° e bevuto alla 2° fontana. Considera che in gara si beve al volo dal bicchiere, quindi poco ma va bene perchè non è caldo a febbraio, allora mi fermo (rallento, chi si ferma!!) a tutti i ristori dal 10° km fino al 35°, durante mi porto mielini da 6gr (8) che bevo poco prima dei ristori e 2 gel me li passa mia figlia col fidanzato in punti strategici (al 21° e 35°). Sono comunque convinto che questi pochi zuccheri un po aiutano ma non fanno miracoli, conta molto di più arrivare ben preparati e fare il proprio ritmo impostato dagli allenamenti.</blockquote>

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