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Testo: <blockquote data-quote="gasgas14" data-source="post: 2452265" data-attributes="member: 25449">Concordo con te, 2-3 gg palestra, 2-3 gg bici ma senza accavallare gli allenamenti! Soprattutto magari cercare di evitare di massacrarsi le gambe in bici e poi far squat il gg dopo, come anche il contrario. E ricordare di dare il giusto riposo al nostro fisico.. almeno 2 gg a settimana di riposo assoluto, massimo 10-15 km sciolti in mtb così per sciogliersi.Un appunto pero' te lo faccio: secondo me fai troppi esercizi (almeno a vedere il tuo allenamento per la schiena: trazioni, lat avanti+dietro, 2 tipi di pulley mmmh.. poi dipende eh se sei in fase di costruzione massa o di definizione qualitativa di essa... allora magari in questo caso può andare.. ma rimango dell'idea che siano troppi.(Poi certamente c'è da considerare che ogni fisico risponde in modo diverso; che ci sono poi fasi più positive di altre; ecc..)Con i migliori auguri di buon allenamento.A.</blockquote>

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