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Testo: <blockquote data-quote="simone89" data-source="post: 2452900" data-attributes="member: 25283">ciao ragazzi sono 4 anni che faccio palestra e quando ho avuto la possibilità di acquistare la bdc alterno le 2 cose.Sinceramente credo che sia fondamentale mantenere la stessa intensità nella parte superiore del corpo. Ma ho un  dubbio, le gambe sinceramente non le sto facendo dato che esco almeno 3 volte a settimana in bici e faccio salite praticamente sempre data la mia zona. Il mio istruttore mi ha dato, sapendo che vado in bici, da fare solo squat 3x10 e e affondi 3xmax. Però bo non sono convinto, se sta sera le faccio domani non pedalo o meglio fatico molto in salita per via dell'acido lattico.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>