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Testo: <blockquote data-quote="tonymontana" data-source="post: 2452993" data-attributes="member: 24411">non sono un istruttore ma penso anche io che gli esercizi siano un pò troppi sia che tu voglia fare massa che definizione, anche perchè se hai fatto le trazioni, il lat-dietro è circa la stessa cosa fatta sulla macchina. Stessa cosa rematore e pulley basso si assomigliano molto. anche il richiamo per il bicipite è quasi superfluo visto che con le trazioni e soprattutto il lat avanti dovresti avere già un bicipite più che pompato.Secondo me è meglio "dare un pò di più" facendo meno esercizi che arrivare scarico fisicamente e mentalmente al 4° o 5° esercizio dove ormai avrai fatto almeno un centinaio di rip. per lo stesso gruppo muscolare.se proprio si vuole cambiare è meglio  secondo me fare una diversificazione cambiando il tempo delle pause o/e  variando sulle rip. oppure fare super serie o stripping ecc. ecc. ma comunque sempre sun numero di esercizi non così elevatoripeto che non sono un esperto è meglio sempre chiedere all'istruttore</blockquote>

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