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Testo: <blockquote data-quote="gabrio" data-source="post: 2510025" data-attributes="member: 5018">Si. dopo lo squat faccio i polpacci per far recuperare qualche minuto le gambe prima di ri-stressarle alla pressa.E poi leg curl a gamba singola e Leg ext.Ieri non mi sembrava di aver lavorato tanto, ma oggi a fare i rulli...che fatica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> il recupero non lo faccio mai oltre il minuto, solitamente varia da i 30sec ai 50''/1'</blockquote>