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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2573523" data-attributes="member: 12118">Il braccio è il mio punto forte, da qui il nome <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (che scontato che sono)Comunque allenamenti i ss a manetta per le braccia, ma stimolando nella stessa serie entrambe i muscoli, aumentando così la vascolarizzazione.Tipo fare 10 copli di bicipiti a martello e subito in ss 10 botte al bicorno.Si possono abbinare diversi esercizi, l'importante è che siano movimenti che fanno lavorare assieme entrambe le braccia, altrimenti uno si riposerebbe e l'altro no. Comunque ERBi, tu sei giovine, se ti applichi con dedizione alla palestra, con l'alimentazione che segui, in un paio di anni diventi un animale da combattimento.La palestra, a differenza della bici, richiede una certa maturità biologica, se pensi ai bb di 40 che ci sono, che danno paga ai giovincelli, capisci tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />. Comunque 1.88, mi sa che dal vivo fai paura. :afraid: P.S. Prova a chiedere a Maria se ha un tronino per Braccio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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