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Testo: <blockquote data-quote="beppe83" data-source="post: 2580409" data-attributes="member: 24541">se quelli che lo svolgono sono grossi pero non vuol dire che fanno solo quei 3 esercizi..devi cmq far lavorare tutti i muscoli..io avevo fatto una gara di panca piana,pero allenavo molto i tricipiti,xche alla fine spingono quelli..io vado quasi tutto l'anno in palestra,e la parte alta non lo faccio come obbiettivo ma solo x piacere personale ad avere un bel fisico..x le gambe invece a volte carico un po di piu ma ai fini della bicicletta..</blockquote>