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Testo: <blockquote data-quote="mixcomplet" data-source="post: 2580742" data-attributes="member: 27500">Comunque resta il fatto che se sei in grado di fare dei grossi sollevamenti,i muscoli ti sono spuntati fuori da tutte le parti !Voi fate caso a chi frequenta le palestre e si allena di seguito per mesi e anni con tutti quegli innumerevoli esercizi :quanti continuano ad ingrossarsi dopo i primi mesi? io nelle palestre che frequentavo(10 anni) li vedevo sempre li cosi.Poi mi son messo in scia a due o tre grossi,spiato come facevano e capito che seguivano gli allenamenti di forza sempre.Per quanto riguarda la palestra in casa io ho costruito un attrezzo che serve per allenarsi da soli in sicurezza.Ha dei tondini estraibili ed applicabili all'altezza che volete cosi che il bilanciere non vi schiacci.</blockquote>