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Testo: <blockquote data-quote="afterandrea" data-source="post: 2693474" data-attributes="member: 26112">Ho provato ad andare in palestra da giovincello e non mi ha appassionato granchè. Un po' più grande ci son tornato per fare riabilitazione post-operatoria e allora mi son appassionato maggiormente (avrei dovuto curare meglio la parte inferiore ma non mi son mai applicato a dovere<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />)comunque più di alcuni mesi di fila non ho mai retto perchè mi piacciono di più altri tipi di attività sportiva.Essendo abbastanza piccoletto e metodico vedevo i risultati, tanto da dovermi quasi imporre degli stop per non "abbruttirmi" (da leggersi più-largo-che-alto).L'ultima volta sarò andato in palestra 7/8 anni fa.Adesso faccio un po' di mantenimento con qualche attrezzo che ho a casa, sufficiente a lasciarmi il fisico tonico e bilanciato.Ai tempi ho provato diverse schede, alcune anche super complicate/professionali. Personalmente son convinto che non ci siano grandi trucchi. alla fine schede semplici, che allenavano un gruppo muscolare non più di una volta a settimana, davano risultati quasi migliori.per crescere veramente.Condivido il pensiero che per avere risultati davvero consistenti, il 15/20% è allenamento, il resto alimentazione.Io non ho mai esagerato, anzi. non mi andava di affaticare il fegato con eccessi di proteine e/o integratori.Comunque Erbi tu sei giovane, allora dacci dentro!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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