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Testo: <blockquote data-quote="Il fondista" data-source="post: 3094952" data-attributes="member: 7400">Da quando per pubalgia ho interrotto la mtb e sto facendo solo bdc cronoscalate e qualche mediofondo, ho inevitabilmente incrementato la salita e , per tenere il peso sotto controllo, migliorato l'alimentazione: risultato mi stanno spuntando addominali da pavura!!!Saranno le decine di km in salita settimanali<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />E dire che ora li alleno 1 sola volta la settimana...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Un'alta cosa: dalle foto che mi hanno fatto in una cronoscalata mi sono accorto di avere il vasto laterale un'pò ipotrofico rispetto al vasto mediale che è eccessivo.Quest'inverno vado di affondi per equlibrare la muscolatura? Mezzo squat?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Eviterei l'extension per non aumentare ulteriormente il mediale...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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