Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cancellara" data-source="post: 3319143" data-attributes="member: 11593">a me l'istruttore della palestra ha dato una scheda in cui le ripetizioni degli esercizi sono basate sui minuti... per esempio di pressa 3 serie da 1 minuto (aumentando un minuto ogni settimana). oggi ho iniziato la 3 settimana e devo dire che è massacrante! in tutto sono circa 180ripetizioni (20 al minuto). questo per quasi tutti gli esercizi (extension, affondi...)voi cosa ne pensate? secondo voi arrivato alla 4 settimana dovrei smettere di aumentare le ripetizioni ma aumentare il peso?</blockquote>