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Testo: <blockquote data-quote="africatwin78" data-source="post: 4961513" data-attributes="member: 73759">Questo secondo me è dovuto alla perdita di forza. Ormai è passato troppo tempo dagli allenamenti di forza e l'hai persa. Questo ti costringe a cercare rapporti più agili e leggeri che riesci a sopportare.La forza andrebbe mantenuta allenata tutta la stagione con accento nella fase di preparazione ma mai abbandonata.Come allenarla varia anche in base al periodo ma come ti è stato detto non devi cercare l'ipertrofia tipica del body building ma creare forza resistente.È difficile creare overtraining ma ci sono tempi di adattamento che vanno rispettati. Non puoi fare squat 7 giorni su 7 ma per esperienza 3 allenamenti concentrati sulle gambe sono sufficienti.Poi è una base ma l'argomento è lunghissimo</blockquote>