Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="paulstorm" data-source="post: 4961718" data-attributes="member: 19754">Premetto,se vuoi migliorare in bici, esci in bici e fa' esercizi specifici in bici. Non credere che l'allenamento in palestra abbia chissà quale transfert sulle prestazioni in sella. Se vuoi andare in palestra, potresti dedicare le tue sedute-all'aumento della forza, con l'avvertenza di cui sopra, vale a dire con finalità di benessere e salute generale piuttosto che per il ciclismo.E non farei certo lunghe serie da 30 ripetizioni, in assoluto poco utili*articolo tecnico e molto interessante <a href="http://www.accademiaitalianaforza.it/lallenamento-aspecifico-della-forza-di-gianluca-pisano/" target="_blank">http://www.accademiaitalianaforza.it/lallenamento-aspecifico-della-forza-di-gianluca-pisano/</a>-a correggere squilibri e asimmetrie (lavoro sul core, lavoro su squilibri tra muscoli agonisti e antagonisti, stretching, etc..)-ad allenarti seguendo le solite schede preconfezionate dalle palestre commerciali per il ciclista in inverno, poco utili ma, per alcuni, divertenti.</blockquote>

Alto Basso