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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5235252" data-attributes="member: 56504">Eh già... Devo mangiare si ma per la massa dovrei stare sulle 5000kcal al giorno... Considera che solo di bici ne brucio mai meno di 1500.Comunque in panca piana oggi ho alzato 54kg più bilancere nel 5x5, in inclinata con manubri 21 a manubrio nel 5x8... Poi faccio serie 3x15 tra flessioni, trazioni, dip parallele....Gambe e relativi es (squat, stacchi) ora nn ne faccio altrimenti poi nn pedalò ne corro...</blockquote>