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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5235323" data-attributes="member: 56504">Esatto... Se li vuoi limitare, limitali a cena ma non trascurarli nel immediato post allenamento.Comunque se fai allenamento a circuito lavori più sull aerobico, infatti hai alte Rep, brevi recuperi e lavori con il 50% del massimaleFacendo ipertrofia non consumi molto e ti sembra di fare poco anche per i lunghi tempi di recupero ma alla fine distruggi le fibre muscolari e se hai lavorato bene. Il giorno dopo hai le fasce muscolari che chiedono pieta e li ti accorgi di aver fatto un bel allenamentiComunque quoto... Per la massa è meglio aspettare l inverno dove si riducono i km e si può sperare di mettere su qualche kg di muscolo per poi mantenerlo</blockquote>