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Testo: <blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5764162" data-attributes="member: 37809">con 22 kg faccio le spinte su panca inclinata per il petto.....e sono già al limitemi viene voglia di appendere la ghisa al chiodo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> oggi ho fatto cosi': Military-Press 5x5    2' rec.Lento con manubri 4x8  90'' rec.Alzate Laterali in SS con alzate frontali con disco 3x10+8Tirate al mento in SS con Scrollate 3x10+12 mai fatto superserie per le spalle.....era un esperimento e devo dire che non mi sono trovato male <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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