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Testo: <blockquote data-quote="msmtrt1" data-source="post: 5777030" data-attributes="member: 59573">Ti rispondo qui per non andare ot e per non scatenare inutili polemiche o prendermi del guru...Si, hai indovinato, poi ha iniziato a piacermi, anche se in bici sarò sempre un fermo, ma mi piace starmene per i c... miei a godermi i panorami.Conciliare le due cose non è facile, almeno a livelli di risultati.Io quando mi preparavo seriamente utilizzavo appunto la bici nel periodo di definizione con uscite di almeno 1h la mattina a digiuno al 70% fcmax, dopo aver bevuto la mia consueta moka da 4 di caffè. Subito dopo 60g di whey ( tieni conto che sono sui 100 kg).Uscita più lunga la domenica e, magari nel secondo giorno di ricarico che facevi ogni 2/3 settimane mi concedevo di arrivare a 75/80% fcmaxSent from my iPhone using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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