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Testo: <blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5779888" data-attributes="member: 37809">io mi riferivo a un utente intermedio che si è affacciato a questo mondo da poco tempo consigliando di dedicare più tempo ai gruppi muscolari più grandi, siccome allenando quelli si coinvolgono anche i gruppi più piccoli. prendi la classica 3-Split della persona media che va in palestra come passatempo.... normalmente è suddivisa in A)petto-spalle-tricipiti B)gambe-addome C) dorso-bicipiti dopo aver fatto panca piana, panca inclinata, military ecc... non penso che i poveri tricipiti siano in grado di sopportare ancora 2/3 esercizi specifici ad una intensità decente.....percio' spesso (giustamente IMHO) si mette un solo esercizio specifico alla fine (un French Press per esempio) e basta. stessa cosa vale per i dorsali-bicipiti.....dopo essersi ammazzati di stacchi, trazioni e rematori vari non lo vedo molto sensato mettersi a fare 3 varianti di curl diversi.....metti un Curl con bilanciere e fine. nel tuo caso è diverso....tu sei un bestione con un sacco di anni di palestra alle spalle <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />è normale che quando si ha raggiunto il top della condizione si va a curare i dettagli con isolamento,pump, varie tecniche di intensità ecc... che per un principiante sono tutt'altro che indispensabili.tutto IMHO ovviamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />lascia tempo al tempo.....un anno fa pesavo 35 kg in meno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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