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Testo: <blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5789400" data-attributes="member: 37809">oggi gambe cercando di non coinvolgere la schiena (niente Back Squat, affondi ecc...) che fa ancora male <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> Leg Press 45° 8/8/8/6/6/6  120'' rec.  (mai fatto come primo esercizio da fresco....caricato quasi a 400 kg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )Front-Squat ''soft'' 4x8  90'' rec.Leg Extension 12/12/10/10 60'' rec. Leg Curl sdraiato 4x8 90'' rec.Leg Curl in piedi 3x10 60'' rec.Polpacci</blockquote>