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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5824920" data-attributes="member: 37809"><p>oggi ho stravolto completamente l'allenamento per il petto....giusto per provare qualcosa di nuovo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p><p></p><p>Pectoral-Fly 3x12 (pre-affaticamento....mai fatto in vita mia)</p><p>Panca inclinata bilanciere 10/10/8/8/6/6</p><p>Spinte panca piana (manubri) SS Chest Press 3x8+10 (+max)</p><p>Crossover ai cavi 3x12+10+10+10+max</p><p>Pullover braccia tese 3x12</p><p></p><p>poi richiamino bicipiti</p><p>Curl alternato su panca 60° 3x8</p><p>panca scott 2x10 </p><p></p><p>e per finire 20' tappeto. </p><p></p><p>non so se era un allenamento sensato, pero' devo dire che mi sono divertito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="talpa, post: 5824920, member: 37809"] oggi ho stravolto completamente l'allenamento per il petto....giusto per provare qualcosa di nuovo :-x Pectoral-Fly 3x12 (pre-affaticamento....mai fatto in vita mia) Panca inclinata bilanciere 10/10/8/8/6/6 Spinte panca piana (manubri) SS Chest Press 3x8+10 (+max) Crossover ai cavi 3x12+10+10+10+max Pullover braccia tese 3x12 poi richiamino bicipiti Curl alternato su panca 60° 3x8 panca scott 2x10 e per finire 20' tappeto. non so se era un allenamento sensato, pero' devo dire che mi sono divertito :mrgreen: [/QUOTE]
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