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Testo: <blockquote data-quote="joe_caltotip" data-source="post: 6737155" data-attributes="member: 61183">tendente c'era, poi tra un lungo stop per operazione e altre vicissitudini sono ingrassato.adesso sono tornato più o meno ai livelli pre-stop, mi piacerebbe giusto un po' di muscolo in più sulla parte superiore.sono a 73kg, credo su un 16% di bf, si intravede la prima fila di addominali ma di grasso ce n'è ancora.la nuova fase la farei iniziare ai 70 kg, scendere sotto mi sembra troppo.fa piacere vedere che lo considerate un traguardo fattibile.in questi mesi preferirei la palestra al nuotare, vuoi perchè posso farlo a casa secondo i miei orari, vuoi perchè di nuotare in questo momento non ne ho granchè voglia.quindi secondo voi una normocalorica con cambio di modalità di allenamento coi pesi potrebbe essere una strategia vincente? in pratica una body recomposition, ma non essendo proprio un "novellino" dei pesi (rimango scarso, ma di esperienza meccanica ne ho) è un approccio che è ancora applicabile?</blockquote>

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