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Testo: <blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 6741443" data-attributes="member: 108600"><p>Salve a tutti. Palestra+bici pure per me. Fino all'estate scorsa ero in una migliore forma con pochissima massa grassa. Poi ho cambiato  casa a dicembre, e dal vivere a fianco alla palestra migliore della regione, sono passato ad una che ispira mooooolto meno; aggiungeteci la quarantena e la frittata e' fatta. Durante la quarantena non ho fatto bici, ma ho provato ad allenarmi in casa coi manubri e corpo libero. Poi pero' con l'estate ho fatto quasi solo bici, spesso uscite molto lunghe. Fino ad un mese fa, il tono muscolare era ancora decente, ma ora penso di aver perso abbastanza massa magra nonostante il peso sia rimasto sempre lo stesso. Ho appena ricominciato con la palestra, ma e' semideserta, tutti gli attrezzi difficilmente lavabili (corde, nastri, tappetini, alcune macchine) non sono disponibili, e mi sembra che abbiano pure abbassato le luci. Secondo me rischiano di chiudere. Comunque l'obiettivo per l'autunno e' di ricominciare in multifrequenza ma senza esagerare col volume, e di integrare una buona parte di allenamento funzional. Per altro forse devo ricambiare casa, e spero ci siano palestre migliore nei dintorni.</p></blockquote><p></p>

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