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Testo: <blockquote data-quote="joe_caltotip" data-source="post: 6742024" data-attributes="member: 61183">è vero, la struttura la devo cambiare, grazie per la tabella che è utile per adeguare il caricoda quando ho ripreso, negli gli ultimi mesi, ho fatto dei 5x5 con ampi recuperi per riprendere un po' quella poca forza che avevo sviluppato in passato.molto belli entrambi gli approccio alle trazioni, li proverò entrambiessendo un esercizio che non ho mai fatto per mancanza di attrezzatura, da quando ho iniziato con regolarità stanno dando belle soddisfazioni perchè mai allenate.nelle prossime settimane mi studio qualche suddivisione tra il materiale di miletto e del project, devo solo capire se preferisco una suddivisione muscolare in mono o multifrequenza come adesso.ma considerando che volevo dedicarci almeno 4 allenamenti settimanali credo che la multifrequenza sia da preferire</blockquote>

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