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Testo: <blockquote data-quote="RedCaad" data-source="post: 6750433">"Parti con un numero di serie che ti permette in ognuna di queste un'attività massimale.Se fai 3 serie e alla terza non hai più spinta e focus vanno bene 2.Quelli che riesci a attivare bene con cui hai feeling prima un multiarticolare poi uno di isolamento diversamente per quelli più ostici prima isolamento poi multi.Esempio : deltoidi poco feeling prima alzate laterali in piedi poi alzate su panca 45.. Petto più feeling spinte manubri poi croci.Focalizzati sulla singola ripetizione e vedrai che il lavoro totale si ridurrà a ragione di uno stimolo più efficiente."cmq consiglio personale, non è che se state 2h in palestra e fate serie su serie avrete il risultato che cercate, anzi probabilmente avrete l'effetto contrario.</blockquote>

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