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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 6750567" data-attributes="member: 15303">Come immagino sappiate sono vegetariano. Da un mese ho iniziato a farmi seguire da una nutrizionista molto ben preparata in materia e competente. E lo dico perchè di ciarlatani ne ho conosciuti un paio purtroppo.Sto tra le 2500 e le 2600 kcal al giorno + il dispendio calorico dovuto al consumo in bici (stimato da cardio ,non ho ancora un PM). I risultati si vedono dato che un mese fa ero circa -1kg rispetto ad ora.So benissimo che purtroppo massa e aerobica non vanno daccordo, specie allenandosi tutti i giorni.Da qui tutto ciò che ho scritto nel mio primo post e che non è stato letto con attenzione, evidentemente.Adesso rifletterò bene il da farsi e esponendo il mio obiettivo alla prossima visita con la nutrizionista probabilmente questo inverno darò un pò un taglio all'attività aerobica concentrandomi sui pesi. Nel frattempo mi studio il libro di Ado Gruzza che ho acquistato  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Grazie a tutti degli interventi e buona palestra</blockquote>

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