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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6771471" data-attributes="member: 72661">idem pure io, facendo un circuito a corpo libero mi bastano 40 minuti che posso buttar dentro quando voglio (generalmente prima di cena).però mi accorgo che difficilmente riesco a fare volumi decenti.Il passo successivo sarebbe quello di attrezzarsi con qualche manubrio ma non sono ancora sicuro.C'è da dire che mi sto divertendo come un bimbo ad "imparare" a fare la verticale e i piegamenti sulle braccia sempre in verticale (ma con i piedi appoggiati al muro)</blockquote>