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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 6784069" data-attributes="member: 2376">Per come la vedo io e per mia esperienza, concordando con gli avvertimenti di [USER=72661]@gabbia[/USER] sul discorso psoas, il roller di cui si parlava su lo vedo come possibile strumento per chi ha già un'ottima base e ha fatto un percorso di preparazione piuttosto consistente, altrimenti ti ci puoi fare male e comunque non trarresti più benefici che con le 'tradizionali' varianti dei crunch, per il discorso addome.Per i manubri puoi prendere i decathlopoli con i dischi intercambiabili, io li ho da anni e vanno bene, solo trova lo spazio per 'archiviare' dischi a go go se inizi ad avere bisogno di pesi per fare alzate su panca o rematore, dove stai sicuro sopra i 15kg per manubrio.Per variare un po' e da inserire nei circuiti, potresti anche valutare un trx (non originale che costa uno sproposito). Ti permette di fare lavori anche su addominali e non solo, come i pike, non troppo diversi da quelli con la rotella da geometra ma in maniera più controllata e lavorando molto sulla propriocezione e sul core.</blockquote>

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