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Testo: <blockquote data-quote="Cyberlo" data-source="post: 6838482" data-attributes="member: 118938">Possiamo dormire tranquilli che nessuno dei due per la prossima settimana avrà tutto un altro fisico purtroppo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />Comunque potrebbero esser poco 2500-2600, specie se fai molto cardio e sei anche geneticamente un mesotipo ectomorfo.Probabilmente già lo fai, ma se vuoi aumentare di peso devi prendere nota di quello che mangi, almeno 1-2 settimane, e aumentare 1-200 cal al giorno per vedere se aumenti di peso di settimana in settimana, o ogni due.Finché uno può mangia, quando proprio non si riesce si prova un gainer, non essendo vegano non ne conosco di validi, ma sono pochi quelli dove i carbo non sono la maggior parte zuccheri.</blockquote>