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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 7007734" data-attributes="member: 72661">Arrivato tutto e giocato un po' con le alzate nel weekend (girate e strappi) e stamattina stacchi-panca -squat.Per ora serie e ripetizioni a caso dato che non ho parametri su cui basarmi per i carichi, l'unica certezza è che a quasi due anni di distanza dall'ultima volta che ho toccato il bilanciere la forza e la confidenza con il bilanciere è sottozero  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> Materiale promosso a pieni voti (a parte che il rack mi resta un po' stretto e per la mia presa nella panca rischio di pizzicarmi la ciccietta delle mani ogni volta che appoggio il bilanciere, risolverò a giorni con del tubolare che ho in casa) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /></blockquote>

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