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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7141817" data-attributes="member: 153772">Come ho già cercato di spiegarti secondo me no, non puoi sostituire ma al più andrebbero affiancati.Se fai attività cardio non entri in modalità "fight or die", i muscoli si consumano (poco alla volta, ma lo fanno) e se sei in ipocalorica le poche energie introdotte con la dieta vengono usate per la sopravvivenza e non per ricostruire il muscolo.Facendo lavori ad alto carico hai un minore consumo dei muscoli e quindi non c'è bisogno di ricostruire nulla.Poi in realtà dipende anche molto da cosa/come/quanto mangi, ci sono troppi aspetti da considerare per dare un consiglio generale che valga nel 100% dei casi.Secondo me la cosa migliore che puoi fare è sentire un nutrizionista sportivo che ti possa consigliare al meglio valutando la tua situazione</blockquote>