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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 7235619" data-attributes="member: 2376"><p>Però l'obiettivo del riscaldamento dovrebbe anche esser quello di portare gradualmente il corpo ad adattarsi a un livello di attività cardio circolatoria diverso dal riposo in maniera soft e graduale. Di solito io faccio una decina di minuti su bike o vogatore (che non mi sento manco lontanamente di definire cardio, magari sono tali per un sedentario o comunque per chi non fa attività aerobica regolare), per poi passare ad un riscaldamento specifico con carichi minimi che dura altri 5-10 minuti max in relazione alle attività che andrò a fare dopo.</p></blockquote><p></p>