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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7263269" data-attributes="member: 153772">Ok, d'accordo...ma quanto è sostenibile un 5% reale? Quanti, da natural, riescono ad arrivarci davvero?Stiamo parlando di condizioni estreme che vengono tenute per un periodo limitatissimo di tempo (poche settimane) da atleti che hanno solo quello come obiettivo.Nella quotidianità io considero come soglia il 10% di bf, è un ottimo valore per un atleta generico e, soprattutto, è gestibile per tutto l'anno senza perdere in performances.Se tu, al 10%, sei HP<0 allora vuol dire che sei secco (parlando di solo allenamento in palestra). E se vogliamo considerare i numeri di cui parlava prima Riccardo, i due chili che ha messo in questi mesi sono già il 3% del suo peso totale...</blockquote>