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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7263289" data-attributes="member: 105914">Infatti, Berkhan stesso quando parla di 4-5% reale parla sempre di “competition shape” (e, nel suo caso (o meglio, degli atleti elite che segue) parliamo di bodybuilding), quindi ben poco sostenibile.Però tra 5 e 10% secondo me di mezzo c’è una “sfumatura” che è quel 7-8% che inizia a diventare ben più sostenibile.Se ci si mette che arrivare al limite muscolare non è solo lato peso ma anche lato allenamento e stimolo ipertrofico, converrai che un HP 0 al 7.5% reale non sia per niente da buttare e al tempo stesso però lato alimentazione e tutto ciò che gli ruota attorno già più sostenibile di un 5%(Spero di essermi spiegato perché mi rendo conto di essermi incartato un po’ nei numeri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )</blockquote>

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